Spring Wellness Hacks- How To Prioritize Your Well-Being As A Busy Person

Spring Wellness Hacks – Como priorizar seu bem-estar como uma pessoa ocupada

Postado por VITAE GLASS em

Se você é uma abelha ocupada, o autocuidado provavelmente não está em nenhum lugar da sua lista de tarefas! Mas a primavera é uma boa época para fazer uma pausa em sua agenda agitada e investir no tão necessário TLC. Pense nisso como um novo começo, que combina muito bem com o espírito da temporada.

Uma pesquisa da American Psychological Association mostra que 44% dos adultos relataram aumento dos níveis de estresse nos últimos cinco anos. Mas levar a sério o autocuidado pode ajudá-lo a lidar com isso. Você sabia que pode melhorar a saúde mental e aumentar a produtividade?

Bem, você tem bons motivos para adotá-lo, então por que não começar agora? Confira essas dicas para começar!

Exercite-se todos os dias

Exercite-se todos os dias

Sim, pessoas ocupadas sempre têm pouco tempo e têm bons motivos para pular os exercícios. Mas acredite em mim, adotar uma rotina diária de exercícios pode mudar vidas. Desde mantê-lo em forma até aliviar o estresse e melhorar a qualidade do sono , ele pode melhorar sua vida de várias maneiras. Além disso, você não precisa gastar uma hora em um treino completo.

Mesmo uma caminhada de 20 minutos ao redor do quarteirão ou exercícios de alongamento em sua mesa proporcionam todos os benefícios. Por que não participar de uma nova aula de fitness ou praticar um esporte nesta primavera? Você pode realmente adorar o suficiente para ir além, apesar de seus horários apertados!

Coma bem

Comer bem

Assim como malhar diariamente, comer bem é um cuidado básico. Mas as pessoas ocupadas muitas vezes não conseguem seguir regras de alimentação saudável porque não combinam com seu estilo de vida. É mais fácil pegar uma fatia de pizza ou um biscoito cheio de açúcar se você estiver sempre em movimento.

Mas a primavera traz muitos produtos frescos, sendo uma oportunidade perfeita para melhorar a sua dieta. Além disso, comprometa-se com refeições regulares em vez de lanches aleatórios.

Invista em um sono de qualidade

Dormindo bem

Você não pode ignorar o valor de um sono de qualidade, não importa o quão ocupado você esteja. Pode ser necessário realinhar seu ciclo de sono na primavera, à medida que o horário de verão aumenta. Se você luta contra a privação de sono, experimente alternativas naturais como o CBD, em vez de tomar comprimidos.

Comece com o produto CBD certo e invista numa ferramenta relevante. Você pode ir ao Mind Vapes para escolher um equipamento elétrico portátil que seja fácil de transportar. Além disso, limpe seus hábitos de dormir, abandonando os dispositivos e evitando a cafeína à noite.

Mime-se com algum tempo sozinho

Rapazes e meninas, vocês não podem servir de um copo vazio, então encha-o nesta temporada. A melhor maneira de investir em si mesmo é passar um tempo sozinho. Reserve um tempo para fazer algo que lhe traga alegria, seja tomar um banho de espuma, ler um livro ou simplesmente assistir ao seu programa favorito.

Reserve férias individuais em um fim de semana aleatório para recarregar seus níveis de energia. Você será uma nova pessoa após a viagem!

Conecte-se com seus entes queridos

Conecte-se com amigos

Uma agenda lotada muitas vezes faz com que as pessoas negligenciem os relacionamentos. É a última coisa que você deve fazer porque ignorar seus amigos e familiares pode afetar seu vínculo com eles. Você pode até perder seu lugar na vida deles eventualmente.

Faça uma limpeza geral em sua lista de conexões e separe aquelas nas quais deseja se concentrar. Conecte-se com eles com mais frequência e mostre o quanto eles são importantes.

Em poucas palavras

O autocuidado não precisa ser assustador, mesmo se você estiver ocupado. Agite sua rotina e adote essas práticas diárias. Você estará no caminho certo para se sentir mais focado, energizado e feliz. Mime-se porque você merece!

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