exercise and Cannabis | VITAE Glass

Como usar Cannabis com Exercício

Postado por VITAE GLASS em

“Vamos dar uma tragada e correr!” 

Ninguém nunca diz. Não especialmente depois de fumar um pouco disso: 

Gelato OG Cannabis cepa VITAE Glass

Gelato OG / Fonte: Greenrush.com

É mais provável que nos afundemos no sofá com um saco de batatas fritas em vez de fazer um treino suado. 

Mas um estudo recente publicado em Frontiers in Public Health mostrou que, com base em 600 usuários adultos de cannabis nos estados legais (Califórnia, Colorado, Nevada, Oregon e Washington), 81,7% dos participantes endossam misturar o consumo de nabis em suas rotinas de exercícios. . 

À medida que a legalização continua a espalhar-se pelos EUA, este número só irá aumentar à medida que mais pessoas incorporarem a cannabis nas suas vidas quotidianas. 

Apesar da falta de provas científicas concretas de que o consumo de cannabis pode melhorar o seu desempenho no treino, porque é que os atletas de topo o fazem e alguns até o defendem abertamente? 

Campeão do UFC Nate Diaz | Vidro VITAE

Campeão do UFC Nate Diaz / Fonte: Yahoo! Esportes 

Nate Diaz é lutador profissional de MMA e atual campeão meio-médio do UFC. Ele e seu irmão, Nick, são conhecidos defensores da cannabis e têm sua linha de produtos CBD (Diaz Bros CBD Co.). Em uma entrevista recente com Simon Samano no The Blue Corner, isto é o que Nate tem a dizer: 

.. como atleta, acho que você deveria fumar maconha, se decidir fazer algo para ajudá-lo a passar o dia, em vez de enfiar um monte de esteróides na bunda e tomar um monte de suplementos defeituosos.” 

O famoso entusiasta da cannabis, Tommy Chong, certa vez proclamou que a razão pela qual Kareem Abdul-Jabbar, membro do Hall da Fama da NBA, pôde jogar oito anos depois de seu auge , foi porque “tudo o que ele faz é fumar maconha. Ele nunca bebeu; ele nunca usou outras drogas.” 

https://www.youtube.com/watch?v=4r3yU1hZbF4

A título pessoal, posso identificar-me com estas declarações. Sou jogador de futebol amador quase 15 anos. Mesmo sendo amador, costuma haver dois treinos e um jogo de 90 minutos por semana. 

Há dois anos, seguindo o conselho amigável de um amigo, decidi tentar incluir o consumo de cannabis nas minhas rotinas de futebol… 

Eu menti. Não foi um conselho amigável. Era um baseado que circulava no vestiário 10 minutos antes de um amistoso. 

Foi mais como pressão dos colegas. 

Mas deu início a um hábito que viria a ser benéfico e a mudar a maneira como condiciono meu corpo para esportes de contato como o futebol. Embora eu não seja cientista nem químico, o que estou prestes a compartilhar é extraído de experiências pessoais e me ajudou a misturar cannabis de maneira eficaz em meus horários de exercícios . 

Observe também que pessoas diferentes apreciam de forma diferente os efeitos da planta. 

Principais benefícios que notei:

  • Foco incrível. Isso é extremamente útil, especialmente durante sessões de treinamento, quando você está tentando refinar um conjunto de habilidades ou quando há muita ginástica repetitiva . trabalhar. Se feito corretamente o tipo certo de tensão e a quantidade certa  um pouco de cannabis em seu sistema mantém você concentrado quando é importante. 

Cepas de ervas daninhas para exercícios | Vidro VITAE

Fonte: Greenmed.io 

  • Tudo parece... mais suportável. Lembre -se dos momentos em que você está na última volta de corrida ou na última série do treino, quando seus músculos estão doloridos e quase com cãibras. 

Consumir cannabis antes do treino não aumenta a sua resistência por si só, mas os canabinóides da planta estimulam a produção de serotonina (a substância química no seu corpo responsável por emoções como felicidade e excitação), e isso deixa você com um humor melhor, portanto, um pouco mais alto. limiar de dor para atividades vigorosas. 

  • Aumento do apetite = mais combustível para energia! 
  • Recuperação mais eficaz. Isso é praticamente óbvio; a cannabis ajuda a relaxar os músculos doloridos e reduz a inflamação. 

O tempo é importante 

Aquele lugar de 2 anos atrás não era de todo alegre. Eu estava muito cansado para me controlar. Acabei com uma torção no tornozelo durante o amistoso. Moral da história: Cronometre seu golpe antes do treino! 

Pré-treino: Aguarde 30-45 minutos para que sua batida faça efeito antes de iniciar o treino. Isso permite que sua frequência cardíaca elevada devido aos efeitos da cannabis se acalme antes de você fazer exercícios e aumentar as atividades de bombeamento de sangue. 

A hidratação começa na noite anterior 

Independentemente do esporte que você deseja praticar, é sempre fundamental encher o corpo com bastante líquido com antecedência . Hidratar-se na noite anterior é um bom hábito a manter, pois evita que você seque muito rapidamente no dia seguinte.  

Cannabis engraçada | Vidro VITAE

Fonte: google 

Acredite em mim, você não quer ficar ofegante e recuperando o fôlego com uma boca de algodão! 

Tudo com moderação

Mais importante ainda, quer você decida incluir cannabis em suas rotinas ou não, uma regra prática importante é começar aos poucos e sempre planejar . Todos nós sabemos que é uma linha muito tênue entre sair de casa e cair em seu sofá confortável. 

Malhar enquanto está chapado | VIDRO VITAE

Fonte: GQ

Aí está, prepare-se e fique em forma!

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Este artigo foi escrito por Ashton Leow, um entusiasta de cannabis e futebol

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